Thông tin

Các loại thể dục khác thường nhất

Các loại thể dục khác thường nhất


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gần đây, tại các thành phố lớn, sự quan tâm đến lối sống lành mạnh và thể thao nói chung đã tăng lên rõ rệt. Ngày càng có nhiều người hiện đại không thích nghỉ ngơi trong các hộp đêm ồn ào, mà ngủ ngon.

Rốt cuộc, vào sáng sớm sẽ có bài tập và chạy bộ. Vì vậy, chiếc xe đạp đã tuyên bố danh hiệu của một giao thông đô thị đầy đủ. Khu vực của các tòa nhà mới nhất thiết phải có sự hiện diện của không chỉ một siêu thị, mà còn là một câu lạc bộ thể dục hiện đại.

Kết quả là, một người muốn cải thiện sức khỏe của mình phải đối mặt với một số lượng khá lớn các cơ sở cung cấp cơ hội đào tạo. Dưới đây là những cái nguyên bản nhất.

Tập thể dục trên giày cao gót (Stiletto Fitness). Studs là một thuộc tính không thể thiếu của bất kỳ cô gái hiện đại nào. Thậm chí có những cuộc thi giày cao gót. Thể hình ở gót đã xuất hiện tương đối gần đây. Một hoạt động thể thao như vậy được phát minh ở Ý, tôi phải nói rằng nó đã nhanh chóng giành được một đội quân người hâm mộ nữ. Nhờ Stiletto Fitness, phụ nữ có thể phát triển tư thế đúng và tăng cường cơ bắp chân. Người ta tin rằng các bài tập như vậy cũng giúp phát triển bộ máy tiền đình. Một phần thưởng thú vị khác của đào tạo sẽ là một dáng đi gợi cảm. Điều đáng chú ý là loại hình thể dục này vẫn dành cho những phụ nữ muốn duy trì vóc dáng. Nếu một quý cô thừa cân, thì việc tự đi giày cao gót sẽ là một nhiệm vụ khó khăn, chưa kể thực hiện một số loại bài tập thể thao. Vì vậy, loại hình thể dục này không phù hợp với chất béo. Các bác sĩ cũng chỉ trích kỹ thuật này, coi đó là chấn thương. Các bác sĩ nhắc nhở rằng đi giày có gót cao có thể dẫn đến viêm khớp và giãn tĩnh mạch.

Tập thể hình cho tân binh (Fitness Boot Camp). Để tập luyện thực sự làm việc, họ cần phải được tham dự thường xuyên. Đây là lý do tại sao kỷ luật là rất quan trọng trong thể dục. Những người tạo ra chương trình Fitness Boot Camp cam kết hỗ trợ nó với tất cả khả năng của họ. Một loại trại tuyển dụng đã được thiết lập ở đây. Bất cứ ai cũng có thể tham gia chương trình, ngay cả khi theo giới tính và độ tuổi, họ không được coi là chịu trách nhiệm cho nghĩa vụ quân sự. Các lớp thể dục không phải do các huấn luyện viên điều hành, mà bởi các cựu sĩ quan. Họ tìm cách buộc một người bước qua khả năng thể chất của mình và nhảy qua đầu anh ta. Không có đội tự do ở đây, các huấn luyện viên ra lệnh, đôi khi ngay cả trong một giọng nói lớn lên. Để đắm mình hoàn toàn vào tinh thần của trại, những người tham gia không được mặc đồng phục, mà ngụy trang. Các bài tập được thực hiện không phải trong phòng ấm cúng, mà trên đường phố, mặc dù thời tiết xấu. Nhưng chương trình Fitness Boot Camp cung cấp để học các kỹ thuật tự vệ đơn giản nhất.

Callanetic. Người ta tin rằng môn thể dục dụng cụ này liên quan đến các tư thế không thoải mái. Một bộ gồm hàng chục bài tập kéo dài và co cơ được phát triển bởi American Callan Pinckney. Để hoàn thành mỗi người trong số họ, bạn phải tham gia vào toàn bộ cơ thể. Trong trường hợp này, lưng, cánh tay và chân phải được xoay sao cho lực căng phát ra một tiếng chuông trong tai. Đồng thời, nhiệm vụ không giới hạn ở việc áp dụng một tư thế khó, bạn cũng phải cố gắng duy trì nó trong một phút rưỡi. Có bất kỳ thắc mắc rằng các bài tập callanetic có nhiều chống chỉ định, từ hen suyễn đến thị lực kém. Người ta tin rằng hệ thống thể dục này thường chỉ phù hợp với các vận động viên trước đây và có kinh nghiệm. Thật vậy, bạn có thể thử thực hiện phép gọi trong một phiên bản nhẹ. Nhưng một bài tập đầy đủ có thể thay thế 24 giờ thể dục nhịp điệu hoặc 7 giờ tạo hình.

Thể hình hình thang (Jukari Fit to Fly). Kỹ thuật này là kết quả của sự pha trộn các phong cách của công ty Reebok và rạp xiếc nổi tiếng Du Soleil. Và nó xuất hiện như một kết quả của một cuộc khảo sát xã hội học được thực hiện ở phụ nữ ở 25 quốc gia. Hóa ra hầu như tất cả trong số họ đều hiểu những lợi ích của việc tập thể dục, nhưng chỉ có một phần tư tham gia tập luyện thường xuyên. Và lý do không phải là sự lười biếng, chỉ là các lớp trông không thú vị. Uốn cong tiêu chuẩn và chống đẩy làm việc lên chất béo nhưng chán. Với Jukari Fit to Fly, thể dục đã trở thành một trò chơi thú vị. Để thực hiện tất cả các bài tập, thiết bị đặc biệt đã được phát minh - một hình thang Flyset gắn trên trần nhà. Nó có khả năng hỗ trợ trọng lượng lên tới 150 kg. Vì vậy, thể dục trở thành một loại thể dục xiếc. Tại sao các nhà phát triển của chương trình này tập trung vào một nửa nữ, liệu đàn ông có thực sự phủ nhận niềm vui giảm cân khi bay?

Thể dục nhịp điệu Punk rock (Punk Rock Aerobics). Bạn muốn giảm thêm £? Lên nhạc! Các chuyên gia nói rằng các buổi hòa nhạc trực tiếp tốn rất nhiều năng lượng đến mức mất đi vài kg cùng một lúc. Và khán giả trong hội trường không dễ dàng hơn nhiều. Trong hai giờ họ phải nhảy theo nhạc ở một nơi, điều này tốn không ít năng lượng hơn bất kỳ môn thể dục nhịp điệu nào. Thực tế này đã khiến phụ nữ Mỹ Mora Jasper và Hilken Mancini tạo ra một chương trình thể thao đặc biệt Punk Rock Aerobics. Nó dựa trên mô hình hành vi của con người tại một buổi hòa nhạc punk rock. Người tham gia lắc đầu, chơi một cây guitar tưởng tượng, đẩy và hét. Và tất cả điều này xảy ra với phần đệm nhạc của các ban nhạc như The Ramones, Stiff Little Finger, The Misfits. Những người tạo ra loại hình du lịch thể dục này đến các thành phố khác nhau ở Hoa Kỳ, cung cấp chương trình của họ. Chi phí cho một bài học không vượt quá 10 đô la. Đồng thời, bất cứ ai cũng có thể tự mình tham gia vào thể dục nhịp điệu punk như vậy, vì điều này là đủ để mua một cuốn sách, trong đó chỉ ra những điều cơ bản của một chương trình thể thao bất thường.

Tập thể dục với lời cầu nguyện (Tin mừng cơ thể). Không có gì lạ khi nghe lời kêu gọi của Chúa trong phòng tập thể dục, khi, với nỗ lực cuối cùng, một cách tiếp cận với giả lập đã bị ghét đã được thực hiện. Nhưng người hâm mộ của hệ thống Tin Mừng Thân Thể có quyền cầu nguyện thành tiếng, điều này được chào đón trong các lớp học. Kỹ thuật này cho phép bạn vừa giảm cân vừa loại bỏ cảm xúc tôn giáo. Donna Richardson Joyner đã đưa ra một thể dục khác thường như vậy. Theo ý kiến ​​của cô, để giảm cân, đủ để tin rằng Chúa sẽ giúp một người thực hiện điều này. Và mọi thứ khác sẽ tự làm việc. Do đó, nụ cười rạng rỡ của Donna truyền cảm hứng cho những người tham gia (hoặc giáo dân?) Để cải thiện cơ thể và tinh thần của họ. Những bài thánh ca trong nhà thờ được hát bởi một ca đoàn chuyên nghiệp giúp cô ấy trong việc này. Âm nhạc như vậy là một đệm tốt cho đào tạo. Những người tạo ra chương trình này chú ý đến khía cạnh tâm lý của các lớp học. Nếu một người kiệt sức vì một cuộc đấu tranh không hiệu quả với cân nặng của anh ta, sẽ rất hữu ích để khiến anh ta cảm thấy rằng anh ta không cô đơn.

Nhảy thể dục (Nhảy Kangoo). Kangaroo có mối liên hệ với thể thao. Và điều này không có nghĩa là thả con vật để giải trí cho công chúng vào vòng trong với găng tay đấm bốc. Trong các trung tâm thể hình, để giảm cân, mọi người buộc phải bắt chước hành vi của một con chuột túi và nhảy hàng giờ trong phòng tập thể dục. Hệ thống Nhảy Kangoo cho phép bạn đốt cháy gấp đôi lượng calo trong khi tập luyện so với khi chạy. Nhưng tải trọng trên các khớp do sử dụng giày đặc biệt bị giảm. Chính những đôi giày này đã đặt tên cho chính chương trình đào tạo. Giày này trông giống như giày trượt patin, chỉ ở đây thay vì con lăn có đế lò xo đặc biệt. Dường như ngay lập tức việc xây dựng như vậy là khá khó chịu, nhưng các giảng viên đảm bảo rằng kỹ thuật nhảy an toàn trên những đôi giày như vậy được làm chủ trong vài phút. Chi phí của đôi giày kangaroo tuyệt vời như vậy sẽ có giá khoảng 250-300 USD, tất cả phụ thuộc vào mẫu mã. Nhà sản xuất đảm bảo rằng các lò xo trên ủng có thể hoạt động trên mọi bề mặt, từ nhựa đường đến cát.

Tập thể dục với xe đẩy (Xe đẩy thể dục). Đối với các bà mẹ trẻ, khá khó khăn để tìm thời gian ngay cả khi tập thể dục thường xuyên, chứ đừng nói đến phòng tập thể dục hoặc tham gia các lớp học yoga. Và nhờ kỹ thuật thể dục này, cuối cùng bạn cũng có thể giải quyết được con số của mình. Trong trường hợp này, đứa trẻ sẽ ở gần, ngay cả khi không ở trong vòng tay của nó, nhưng trong một chiếc xe đẩy. Đây là phương tiện dành cho trẻ em mà Stroller Fitness cung cấp để sử dụng làm thiết bị thể thao chính. Dựa vào nó, bạn có thể thực hiện squats, uốn cong, đá và thậm chí là chống đẩy. Để bắt đầu tham gia chương trình này, trước tiên bạn phải nộp giấy chứng nhận y tế cho biết trẻ ít nhất 6 tuần tuổi. Nếu không, tập thể dục có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của người phụ nữ. Để làm loại hình thể dục này, một xe đẩy thông thường sẽ làm. Nếu một người phụ nữ muốn tập luyện trên xe đẩy tập thể dục trên đường phố, tốt hơn hết là cô ấy nên đặt một chiếc xe đẩy đặc biệt cho xe đẩy. Nó có bánh xe mềm cao làm cho thiết bị khá ổn định. Kết quả là, bạn thậm chí có thể chạy với một chiếc xe đẩy như vậy và không sợ rằng đứa trẻ sẽ nảy trên mỗi vết sưng.

Karaoke thể dục (Cardioke). Loại hình thể dục mới này là sự pha trộn của các hoạt động dường như không tương thích - hát karaoke và cardio. Và Billy Blanks Jr. đã nghĩ ra một nghề nghiệp như vậy. Cha của ông ở Mỹ là một bậc thầy thể dục nổi tiếng, người đã phát minh ra hệ thống tai-bo. Lần đầu tiên Billy Jr chọn sự nghiệp của một vũ công, anh ta có thể được nhìn thấy trong các video của Paula Abdul và Madonna. Kỹ thuật mà ông phát minh ra trông khá buồn cười từ bên ngoài. Một số người nhảy theo nhạc hip-hop, cố gắng hát cùng với người biểu diễn. Nhưng điều này khá đơn giản chỉ thoạt nhìn. Thực tế là việc thực hiện chính xác các hướng dẫn của huấn luyện viên không chỉ đòi hỏi cảm giác về nhịp điệu mà còn cả hệ hô hấp phát triển. Nếu không, vấn đề sẽ kết thúc trong một màn trình diễn thất bại của câu thơ ngắn đầu tiên. Cần lưu ý rằng tập thể dục như vậy đã được chứng minh là có hiệu quả. Một phiên thông thường chỉ kéo dài nửa giờ và trong thời gian này, vũ công quản lý để đưa các phường của mình đến kiệt sức.

Thể dục đường phố (Thug Workout: Fitness From The Streets). Không phải ai cũng có thể mua vé đến một câu lạc bộ thể dục. Nếu một người theo chế độ thắt lưng buộc bụng, thì một chương trình thể dục đường phố phù hợp với anh ta. Hệ thống đào tạo này cung cấp đào tạo về thiết bị có sẵn trên bất kỳ sân chơi nào. Cầu trượt, cầu thang và thanh ngang phù hợp cho những mục đích này. Ngay cả hàng rào và khung của các tòa nhà chưa hoàn thành có thể là một công cụ tốt. Thể dục như vậy có thể là một nền tảng tuyệt vời để đào tạo công viên tương lai. Các hướng dẫn chính thức để thực hành kỹ thuật này được viết bởi các nhân viên của nhãn hiệu âm nhạc Ruff Ryder Entertainment. Công ty này tham gia vào việc quảng bá các nghệ sĩ trong thể loại hip-hop và rap. Những người ủng hộ tập thể dục đường phố lắng nghe hướng dẫn từ những người hướng dẫn da đen nói ngôn ngữ ghetto. Đôi khi rất khó để hiểu chúng ngay cả đối với những người nói tiếng Anh, vì vậy tốt hơn là chỉ sao chép các chuyển động của họ.


Xem video: CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ PHỤ NỮ TRỞ NÊN XINH ĐẸP VÀ HẤP DẪN. DCTG (Tháng BảY 2022).


Bình luận:

  1. Armen

    Do something serious

  2. Terence

    Tốt!!! Instead of a book for the night.

  3. Groshura

    Cảm ơn tác giả cho bài viết !!

  4. Garaden

    rất hữu ích !!! Tác giả vừa đẹp trai !!!

  5. Moraunt

    Won't go that way.

  6. Hud

    Tôi sẽ không cho phép sẽ không đồng ý với bạn

  7. Amoldo

    Nó vẫn vui :)



Viết một tin nhắn