Thông tin

Lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng hàng loạt ý tưởng nổi tiếng về lối sống lành mạnh trên thực tế chỉ là một tập hợp các tuyên bố thông thường, theo quan điểm y học hoàn toàn không tương ứng với thực tế.

Quá trình trao đổi chất càng chậm, người tăng cân càng nhanh. Ý kiến ​​rộng rãi rằng những người gầy có "sự đúng đắn" hơn và sự trao đổi chất nhanh hơn là sai. Các nghiên cứu về người gầy và béo phì ở các quốc gia khác nhau cho thấy những người có vấn đề về cân nặng thường chuyển hóa nhanh hơn người gầy. Những lý do gây béo phì và béo phì nằm ở một mặt phẳng khác - những thay đổi trong lối sống (hành vi ít vận động) và chế độ ăn kiêng (ăn nhiều, uống nhiều rượu), đặc điểm di truyền của cơ thể và cũng "... toàn bộ lý do không được các nhà khoa học nghiên cứu đầy đủ".

Những người yêu nhau ngọt ngào luôn béo hơn. Khi ăn nhiều bột và đồ ngọt, một người không tăng cân quá mức, với điều kiện chế độ ăn uống của anh ta bị hạn chế ăn chất béo.

Bất kỳ số lượng rượu là nguy hiểm. Những người tuân thủ lối sống lành mạnh mong muốn ngừng hoàn toàn việc uống rượu. Tuy nhiên, các nhà khoa học trên thế giới từ lâu đã đi đến kết luận về lợi ích, ví dụ, rượu vang đỏ - nó chứa các thành phần có tác dụng có lợi cho hệ thống tim mạch. Trong chừng mực, rượu và bia, mặt khác, tốt cho cơ thể. Theo các bác sĩ, không cần thiết phải loại trừ rượu ra khỏi chế độ ăn kiêng - không cần thiết phải lạm dụng nó.

Không có gì tuổi như mặt trời. Người ta thường tin rằng mặt trời là thủ phạm chính trong sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy nguyên nhân chính của lão hóa là căng thẳng. Nó góp phần vào sự lão hóa của các động mạch, bệnh tim, đột quỵ, giảm trí nhớ, làm suy yếu hệ thống miễn dịch và ung thư. Mặc dù không phải tất cả căng thẳng đều có hại cho cơ thể. Căng thẳng nguy hiểm nhất là do các vấn đề "treo" không được giải quyết mà một người liên tục trì hoãn. Sự căng thẳng của một sự kiện cụ thể, chẳng hạn như bị khiển trách tại nơi làm việc hoặc thậm chí bị sa thải, không nguy hiểm như sự căng thẳng từ các vấn đề tương tự nhưng lâu dài. Mặc dù căng thẳng nhất thời là mất người thân, cùng một công việc, nếu người đó không có người thay thế (gia đình, sở thích), sẽ có tác động lão hóa đáng kể.

Thể thao có nghĩa là khỏe mạnh. Luận điểm cho rằng càng nhiều người tập thể dục, họ càng trở nên khỏe mạnh hơn, cũng là một huyền thoại. Tập thể dục hơn ba đến bốn giờ mỗi ngày có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe: mệt mỏi mãn tính, ngủ kém, đau đầu, trầm cảm. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị: "Tối thiểu cần thiết là ít nhất 30 phút đi bộ mỗi ngày, nửa giờ tập aerobic ba lần một tuần và làm việc với tạ trong 30 phút mỗi ngày."

Chạy bộ vào buổi sáng luôn tốt cho mọi người. Nhiều người coi chạy bộ vào buổi sáng là một cách phổ biến và khéo léo để chữa lành cơ thể trong sự sẵn có của nó. Trong khi đây là một hoạt động thể chất phải được phân phối hợp lý. Nếu bạn định chạy, bạn nhất định phải tham khảo ý kiến ​​chuyên gia, nếu không bạn có thể lạm dụng nó và "chạy đến đau tim", các chuyên gia nói. Những gì tốt cho một người có thể là thuốc độc cho người khác.

Cơ bắp biến thành mỡ mà không cần tập thể dục. Những người đổ mồ hôi trên máy tập thể dục trong phòng tập thể dục ba đến bốn lần một tuần sợ rằng sau khi ngừng tập luyện chuyên sâu, cơ bắp của họ sẽ bắt đầu thoái hóa thành các chất béo. May mắn thay, điều này không xảy ra: cơ bắp là một mô, cấu trúc dày hơn và nhỏ gọn hơn, và chất béo hoàn toàn khác nhau. Nhưng thực tế là sau khi ngừng tập luyện, các cơ bắp trở nên yếu ớt và thờ ơ là một thực tế. Nhân tiện, quá trình ngược lại, than ôi, không thể. Đó là, chất béo không biến thành mô cơ ngay cả khi chịu tải nặng. Theo các hướng dẫn, tập luyện tăng như vậy chỉ góp phần xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo tích cực hơn.

Đọc trong điều kiện ánh sáng kém làm suy yếu tầm nhìn. Từ thời thơ ấu, cha mẹ chúng ta đã dạy chúng ta rằng đọc sách trong ánh sáng mờ và thậm chí nhiều hơn dưới tấm chăn có đèn pin, rất có hại cho mắt. Nó chỉ ra rằng một tuyên bố như vậy là hoàn toàn sai sự thật: nó giống như nói rằng thì thầm là xấu cho tai! Theo các bác sĩ nhãn khoa từ Đại học New York, ngay cả việc đọc từ màn hình máy tính hoặc xem tivi ở cự ly gần cũng không ảnh hưởng đến hoạt động của mắt chúng ta. Các cơ trong mắt căng thẳng, vì vậy chúng tôi cảm thấy mệt mỏi. Nhưng không có gì hơn.

Khả năng sinh sản của nam giới giảm do đồ lót chật, máy tính xách tay và tắm nước nóng. Không ai trong số những tuyên bố này đã tìm thấy xác nhận khoa học chính xác. Có lẽ, trong tất cả những điều trên, các nhà khoa học có sự nghi ngờ lớn nhất về phòng tắm nóng, có thể làm tăng nhiệt độ ở vùng háng. Về mặt giải phẫu, các cơ quan sinh dục nam nằm ở bên ngoài, do đó nhiệt độ của chúng thấp hơn một chút so với toàn bộ cơ thể. Nếu chúng nóng lên, thì việc sản xuất tinh trùng sẽ giảm (trong khoảng hai tháng). Và phải mất bốn đến sáu tháng để khôi phục số tiền bình thường của nó. Mặc dù không tìm thấy bằng chứng về tác hại có thể chối cãi, tuy nhiên, đàn ông nên tự chăm sóc bản thân và một lần nữa kiềm chế tắm nước nóng và sử dụng máy tính xách tay (được biết là nóng lên) trên đầu gối trong một thời gian dài.

Túi dưới mắt là một dấu hiệu của các vấn đề về thận. Khái niệm này đã được sử dụng một cách chắc chắn và không thể lay chuyển. Trong thực tế, túi dưới mắt không liên quan gì đến thận bị bệnh. Đây là một quan niệm sai lầm phổ biến. Đây thường là thoát vị quỹ đạo, khi chất béo tích tụ dưới da mí mắt dưới. Các khuyết tật được loại bỏ bởi một chuyên gia thẩm mỹ. Quầng thâm dưới mắt là biểu hiện của sự bài tiết quá mức của hormone chịu trách nhiệm cho sắc tố da. Theo quy định, các vòng tròn xuất hiện ở những người thường thích ở dưới ánh mặt trời.

Càng uống nhiều nước, càng tốt cho da. Việc thiếu độ ẩm ngay lập tức được phản ánh trên khuôn mặt và cơ thể của chúng ta. Để ngăn ngừa hậu quả tiêu cực, nên tiêu thụ khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày, điều tự nhiên là vào mùa hè hoặc trong quá trình gắng sức, nên tăng lượng. Nhưng không phải tất cả chất lỏng đều có tác dụng có lợi cho ngoại hình. Lựa chọn dễ chấp nhận nhất là nước uống không có gas, trái cây, nước ép rau quả, trái cây hoặc trà xanh. Nhưng trong thực tế, chúng ta đã quen uống đồ uống có ga có đường, cà phê, trà đen, đó không phải là cách tốt nhất để ảnh hưởng đến tình trạng của làn da. Để tìm hiểu xem làn da của bạn có cần thêm chất lỏng hay không, chúng tôi sẽ tiến hành một thử nghiệm đơn giản. Điểm mấu chốt như sau: tự véo vào mặt ngoài của bàn tay, nếu da nhanh chóng trở lại trạng thái trước đó, thì mọi thứ đều bình thường, nếu da được làm mịn chậm, bạn cần thêm một lượng chất lỏng.

Mụn trứng cá trên da người lớn không liên quan đến mụn trứng cá. Mụn nhọt phát triển trên da khi trưởng thành không giống như mụn mà bạn đã có khi còn thiếu niên, nhưng đây là mụn trứng cá trẻ trung. Lý do cho sự xuất hiện của mụn trứng cá có thể là thay đổi nội tiết tố liên quan đến tuổi tác, căng thẳng, lo lắng liên tục, sinh thái kém. Để tránh sự xuất hiện của mụn trứng cá liên quan đến tuổi tác, nên trải qua điều trị phức tạp, bao gồm việc sử dụng các mỹ phẩm hiệu quả như axit salicylic hoặc lưu huỳnh.

Có thể nói ra hoặc trả thù có thể làm giảm căng thẳng. Tất cả chúng ta đều đọc sách hoặc xem phim (từ kinh điển đến "Kill Bill"), nơi các anh hùng đã nỗ lực rất nhiều và làm những điều đáng kinh ngạc chỉ vì một mục tiêu duy nhất - để trả thù bằng bất cứ giá nào! Nhưng, tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng trả thù chắc chắn là ngọt ngào, nhưng sự tha thứ thậm chí còn ngọt ngào hơn. Mong muốn phản ứng với người phạm tội khiến chúng ta lo lắng, chán nản và trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực. Và tất cả điều này ngay lập tức ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của chúng ta: nguy cơ bị đau tim tăng lên đáng kể. Than ôi, có những tình huống (ví dụ, sự phản bội của một người bạn hoặc giết người thân) không thể xóa khỏi ký ức. Và để tồn tại với vô số ký ức như vậy mà không mất mát lớn, để tránh sự tuyệt vọng và tuyệt vọng, bạn vẫn nên cố gắng tha thứ: trả thù có thể khiến bạn hạnh phúc chỉ trong giây lát, trong khi sự tha thứ sẽ chữa lành và cho bạn một cuộc sống lâu dài.

Rửa thường xuyên, tắm, phòng tắm chỉ mang lại lợi ích. Một lần nữa, mọi thứ đều tốt trong chừng mực. Khi chúng ta tắm hoặc tắm, chúng ta luôn sử dụng chất tẩy rửa (gel, bọt, xà phòng), mặc dù niềm tin của các nhà sản xuất, với việc sử dụng thường xuyên, vẫn làm mất nước da. Nhưng nếu bạn là người yêu thích sự sạch sẽ và không thể từ chối các phương pháp xử lý nước thường xuyên, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa.

Công nghệ hiện tại cho phép một trăm phần trăm xóa hình xăm. Đây không phải là trường hợp, công nghệ hiện đại chỉ có thể làm sáng hình xăm. Để cuối cùng thoát khỏi hình xăm, bạn cần trải qua nhiều giai đoạn và nó sẽ không rẻ. Kết quả của việc xóa sẽ phụ thuộc vào loại hình xăm bạn có và kích thước của nó, nhưng, rất có thể, vết sẹo của nó sẽ vẫn còn. Phần lớn phụ thuộc vào màu mực, một số màu khó kết xuất hơn.


Xem video: RÈN LUYỆN THÓI QUEN LÀNH MẠNH CHO CUỘC SỐNG HẠNH PHÚC? HEALTHY HABITS FOR LIFE (Có Thể 2022).


Bình luận:

  1. Kangee

    Cụm từ chính xác

  2. Danel

    Very valuable phrase

  3. Amycus

    Bạn cho phép sai lầm. Nhập chúng tôi sẽ thảo luận. Viết cho tôi trong PM.

  4. Daijin

    Do you have a migraine today?

  5. Kit

    Excellent variant



Viết một tin nhắn